Videos und Rezepte zur PZ/AOK-Frühjahrskur

Hier finden Sie alle aktuellen Videos, Rezepte, Einkaufslisten und Nachrichten rund um die PZ/AOK-Frühjahrskur. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Nachkochen und beim Ausprobieren eines neuen gesunden Ernährungs- und Lebensstils.

Gesundheit
Aktiv. Gesund. Fit. Waren das nicht gute Vorsätze fürs neue Jahr? Wir helfen Ihnen bei der Umsetzung – und geben Ihnen Tipps und Tricks mit, wie Sie erfolgreich bei der Stange bleiben können. Bei der PZ/AOK-Frühjahrskur 2024 geht es vor allem darum, Gesundes in den persönlichen Alltag einzubauen. Jeder kann mitmachen. Rezepte, Tipps und Videos mit sportlichen Übungen gibt es unter vital-region.de/pz-aok-fruehjahrskur/
Gesundheit
Darauf haben viele gewartet: Die PZ/AOK-Frühjahrskur mit dem Motto aktiv gesund fit startet am Montag, 3. März in ihre nächste Runde. Die dreiwöchige Aktion ist für viele Leser in der Region ein festes Datum im Kalender, andere wiederum lernen vielleicht die Frühjahrskur neu kennen.

Kochshow-Video der PZ/AOK-Frühjahrskur 2023

Gesund ernähren, fit werden, abnehmen – kann das Spaß machen? Dieses Kochshow-Video der PZ/AOK-Frühjahrskur 2023 zeigt, wie das alles bestens zusammenpasst. Simone Mühling, AOK-Koordinatorin Gesundheitsförderung in den Lebenswelten, gewährt PZ-Redakteurin Anke Baumgärtel Einblicke in neue Genusswelten. Und schnell wird klar: Gesunde Ernährung und das Erleben neuer Geschmackswelten machen Spaß.

Rezepte, Einkaufslisten, Speisepläne und News

Für alle Menschen mit Lust auf frische, gesunde Kost und alltagsgerechte Bewegung gibt es die PZ/AOK-Frühjahrskur wie immer zum Mitkochen und Mitmachen. Alle Einkaufslisten und Rezepte finden Sie täglich in der Pforzheimer Zeitung und hier an dieser Stelle im Online-Gesundheitsportal Vital-Region.de.
Tofu-Gemüse-Brot zum Frühstück, mittags Broccoli-Pasta mit Tomatenpesto und abends Ziegenkäse auf Möhren-Curry – der erste Tag der PZ/AOK-Frühjahrskur bietet jede Menge Geschmackserlebnisse.
Hier finden Sie die Einkaufsliste und den Speiseplan der ersten Woche der PZ/AOK-Frühjahrskur. Sie können die Dateien auch herunterladen und ausdrucken.

Das sind die Sportvideos der PZ/AOK Frühjahrskur 2024

AOK-Kurse für Ihre Gesundheit

Die AOK Nordschwarzwald bietet in ihren Gesundheitszentren jede Menge Kurse und Aktivitäten rund um die Gesundheit. Sie suchen Kurse zur Entspannung oder gegen Rückenschmerzen? Sie haben Lust auf ein neues Ernährungskonzept? Bei der AOK Nordschwarzwald kann man sich unter www.aok.de/gesundheitskurse seinen Lieblingskurs aussuchen und buchen.

Video 1

„Die Frühjahrskur der PZ und der AOK geht wieder an der Start! Wir zeigen Ihnen in den kommenden Wochen wertvolle Fitnessübungen. Machen Sie gerne mit!“ Livia Quinzio und Felix Hailer leiten das Fitnessprogramm der PZ/AOK-Frühjahrskur.

Video 2

Die Frühjahrskur der PZ und der AOK geht weiter! Wir zeigen Ihnen heute eine von drei Übungen, um ideal Fett zu verbrennen.

Video 3

Die Frühjahrskur der PZ und der AOK geht weiter! Wir zeigen Ihnen heute eine von drei Übungen, um ideal Fett zu verbrennen.

Video 4

Die Frühjahrskur der PZ und der AOK geht weiter! Wir zeigen Ihnen heute eine von drei Übungen, um ideal Fett zu verbrennen.

Video 5

Die Frühjahrskur der PZ und der AOK geht weiter! Heute erklären wir euch, was hinter der Trainingsform „HIT“ steckt.

Video 6

Fit werden mit der PZ/AOK-Frühjahrskur: Heute geben wir wichtige Tipps für Sportanfänger.

Video 7

Die Frühjahrskur der PZ und der AOK geht weiter! Wir zeigen euch heute eine Entspannungsübung. Probiert sie doch aus.

Video 8

Die Frühjahrskur der PZ und der AOK geht weiter! Heute geben wir euch Tipps für eine aufrechte Haltung.

Video 9

Heute bekommt ihr einen weiteren Tipp für eine aufrechte Haltung, probiert es selbst aus!

Video 10

Heute bekommt ihr einen weiteren Tipp für eine aufrechte Haltung und für den Rumpf.

Video 11

Heute bekommt ihr ein kleines Workout gezeigt, probiert es aus!

Tag 13

Heute zeigen wir euch, wir ihr den Sport in eurem Alltag integrieren könnt.

Tag 15

Heute zeigen wir euch eine weitere Kräftigungsübung im Sitzen.

Tag 16

Heute zeigen wir euch Übungen als Ausgleich zur täglichen Arbeit am PC.

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