PZ/AOK-Frühjahrskur vom 9. März bis 29. März

Hier finden Sie alle aktuellen Videos, Rezepte, Einkaufslisten und Nachrichten rund um die PZ/AOK-Frühjahrskur. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Nachkochen und beim Ausprobieren eines neuen gesunden Ernährungs- und Lebensstils. 

Gesundheit
Reha und Fitness
Weniger essen und schweißtreibender Sport: So lautet die reichlich angestaubte Philosophie für ein gesundes Leben. Da setzt die PZ/AOK-Frühjahrskur ein top-modernes Konzept entgegen: Mit Freude und Genuss Körper und Seele Gutes tun. So einfach geht‘s!
Gesundheit
Versicherungen
Wer krank ist, geht zum Arzt. Und die Krankenkasse übernimmt die Kosten für die Behandlung. Seit Jahrzehnten kann man sich darauf verlassen. Doch angesichts steigender Sozialbeiträge, hoher Krankheitskosten und volkswirtschaftlicher Folgekosten sowie des schlechten Abschneidens Deutschlands im europäischen Public Health Index stellt sich die Frage, ob dieser Weg für die gesetzliche Krankenversicherung (GKV) auch weiterhin ohne Einschränkungen oder Reformen gehbar ist. Für Claus Bannert, Geschäftsführer der AOK Nordschwarzwald, steht fest: Ohne eine hohe Gesundheitskompetenz bei den Bürgern und auch bei all den anderen Akteuren des deutschen Gesundheitssystems stellt sich kein Fortschritt ein.  
Gesundheit
Wie gelingt es, sportliche Bewegung nachhaltig in den Alltag zu integrieren? Und welche Übungen kann man nutzen, um überall und jederzeit ohne Aufwand seine Fitness zu fördern? Die beiden Sportwissenschaftler Livia Quinzio und Felix Haile zeigen das in Videos der PZ/AOK-Frühjahrsaktion auf Vital-Region.de.
Versicherungen
Gesundheit
„Grüner Neustart: Nachhaltig durch die Frühjahrskur“ lautet der Untertitel für die PZ/AOK-Frühjahrskur 2026. Gesund und regional essen, zielgerichtet trainieren und alles alltagstauglich und einfach — das ist nun drei Wochen lang vom 9. bis 29. März angesagt. Und die propagierte Nachhaltigkeit beim Einkaufen und Kochen hat hoffentlich auch einen dauerhaften Gesundheitseffekt für die Teilnehmer der PZ/AOK-Frühjahrskur. Das ist eine runde Sache, die sich bewährt hat. Spaß und Freude sollen bei allem Engagement dabei natürlich keinesfalls zu kurz kommen. Besonders intensiv können dies unsere Testesser erleben, die wir jetzt in der „Pforzheimer Zeitung“ und auf der Gesundheitsplattform Vital-Region.de suchen.

Rezepte, Einkaufslisten, Speisepläne und News

Die Einkaufslisten, Speisepläne und Rezepte gibt es immer rechtzeitig vor dem dem jeweiligen Kurtag, damit Sie in Ruhe planen, einkaufen und kochen können.

Für alle Menschen mit Lust auf frische, gesunde Kost und alltagsgerechte Bewegung gibt es die PZ/AOK-Frühjahrskur wie immer zum Mitkochen und Mitmachen. Alle Einkaufslisten und Rezepte finden Sie täglich in der Pforzheimer Zeitung und hier an dieser Stelle im Online-Gesundheitsportal Vital-Region.de.
Gesundheit
Hier finden Sie die Einkaufsliste und den Speiseplan der ersten Woche der PZ/AOK-Frühjahrskur. Sie können die Dateien auch herunterladen und ausdrucken.
Gesundheit
Am ersten Tag der PZ/AOK-Frühjahrskur gibt es nach einem leckeren Sanddorndrink zum Frühstück noch Linsen-Champignons mit Kartoffeln zum Mittagessen. Abends wartet dann Chicorée mit Ziegenkäse.

Claus Bannert, Geschäftsführer der AOK Nordschwarzwald, spricht im Vital-Region-Video über die Bedeutung der Gesundheitskompetenz, die helfen kann, Wege zum Arzt einzusparen, weil man länger gesund lebt und bleibt. Aber wann beginnt man damit, Gesundheitskompetenz zu vermitteln? „Wir würden das gerne schon in Schulen vermitteln“, sagt Bannert. Gesundheit im Schulunterricht – das ist schon lange eine Forderung der AOK. Das Kultusministerium in Baden-Württemberg hat in den ersten bis zehnten Klassen mit dem von der AOK unterstützten Programm „Science Kids“ gezeigt, dass sich Gesundheitsbildung durchaus in die regulären Unterrichtsfächer der Schulen integrieren lässt.
Danach dürfe, so Bannert, der Motor einer wachsenden Gesundheitskompetenz nicht ausgebremst werden. Für die AOK Nordschwarzwald gelte es, die „Menschen auf ihrem weiteren Lebensweg“ weiterhin mit Präventionsideen und medizinischen Erkenntnissen zu versorgen. „Und wenn das gut gelingt, dann glaube ich, brauchen wir den Doktor nur noch dann, wenn es ganz, ganz schlimm kommt“, erhofft sich Bannert.