Kann man bei Hitze pro Tag bis zu acht Liter trinken und davon eine „Wasservergiftung“ bekommen?

Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollte man an heißen Tagen trinken – so lautet eine bei Besuchen in der Hausarztpraxis oder bei der Visite im Krankenhaus oft gehörte Standardempfehlung. Das kann für manchen Patienten viel sein, wenn er regelmäßiges, bewusstes Trinken nicht gewohnt ist. Und manche, die aus gesundheitlichen Gründen mehr als sonst trinken müssen, übertreiben es vielleicht dann vorsorglich mit der Wassermenge. Aber welche Menge an Trinkwasser kann denn gefährlich werden?

Todesfall nach dem Trinken von acht Litern Wasser

Wie schnell kann man zu viel trinken? Kann man bei Hitze pro Tag bis zu acht Liter trinken und davon eine „Wasservergiftung“ bekommen?

Die Antwort auf diese Fragen hat Dr. Ursula Marschall, Leitende Medizinerin bei der BARMER:

„An heißen Sommertagen oder beim Sport sollte man nicht vergessen, mehr als gewöhnlich zu trinken. Dies ist allgemein bekannt und auch richtig so. Aber Vorsicht. Man kann es mit der Flüssigkeitszufuhr auch übertreiben und schlimmstenfalls eine ,Wasservergiftung‘ bekommen, die tödlich enden kann. Dies passierte zum Beispiel im Jahr 2007 einer Amerikanerin, die bei einem Wettbewerb binnen wenigen Stunden knapp acht Liter Wasser getrunken hatte, ohne auf die Toilette zu gehen“, sagt Dr. Marschall.

Viele Variablen wie Körpergewicht und Trinkzeitraum

Und was genau ist da passiert? „Bei solch einer massiven Flüssigkeitszufuhr innerhalb kurzer Zeit kann zu viel Wasser ins Blut gelangen und damit auch das Elektrolytgleichgewicht in- und außerhalb der Körperzellen durcheinanderbringen. Eine mögliche Folge sind dann auch schwere Schäden im Gehirn“, erklärt die Leitende Medizinerin der Barmer.

Aber da gibt es zu viele Variablen, um eine exakte Mengenangabe machen zu können, denn, so Dr. Marschall: „Welche Wassermenge dies tatsächlich bewirkt, hängt unter anderem vom Körpergewicht, der Elektrolytzufuhr und dem Zeitraum der Flüssigkeitsaufnahme ab. Wer jedoch von vorn herein kein unnötiges Risiko eingehen will, sollte von einer extrem hohen Flüssigkeitszufuhr ohne triftigen Grund dringend absehen.“

Tipps für richtige Vieltrinken

Doch die Ärztin hat auch ein paar Tipps, für richtige Vieltrinken: „Auch wenn der tatsächliche Bedarf von vielen Faktoren abhängt und je nach Alter der Person und Begleiterkrankungen wie zum Beispiel einer Herz- oder Nierenschwäche unterschiedlich ist, gilt als grober Richtwert, 1,5 bis 2 Liter am Tag zu trinken. Mehr als drei bis vier Liter sollte man aber nicht einfach so trinken. Bei Hitze oder körperlicher Anstrengung sieht das anders aus. Dann können es auch mehr als 2,5 Liter am Tag sein. Aber auch hier gilt, die Menge möglichst gut über den Tag hinweg zu verteilen.“     pm