Reha und Fitness

Im Frühjahr und Sommer sind Venenprobleme ein großes Thema. Besonders bei warmem Wetter klagen viele Menschen über geschwollene und schmerzende Beine sowie deutlich sichtbare Besenreiser oder Krampfadern. Was tun dagegen?

Schwitzen im Fitnessstudio oder doch eine Serie schauen? Manchen Menschen gewinnen den Kampf gegen den „inneren Schweinehund“ eher als andere. Was das Gehirn damit zu tun hat und welche Rolle die Gene dabei spielen, erklärt Bewegungswissenschaftler Prof. Dr. Markus Gerber von der Universität Basel, Medizinische Fakultät/Abteilung Sport und psychosoziale Gesundheit.

Wer weiß das nicht: Regelmäßige Bewegung fördert Ausdauer, Fitness, Muskelkraft und Geschicklichkeit. Doch in Bewegung steckt weitaus mehr Potential – vor allem auch für die persönliche Entwicklung Heranwachsender, sei es für das Denken, Fühlen oder das Sozialverhalten. Umso erschreckender: Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter motorischen Bewegungsstörungen.

Sonnenschein, lange Tage und schönes Wetter machen Lust auf Sport im Freien. Doch hohe Temperaturen stellen den Körper vor besondere Herausforderungen. Wer die Belastung unterschätzt, riskiert Leistungsabfall, Kreislaufprobleme oder sogar hitzebedingte Erkrankungen. Wir erklären, wie ein sicheres und effektives Training an heißen Tagen funktioniert.

Steifheit beim Aufstehen, Schmerzen beim Bücken – viele glauben, eingeschränkte Beweglichkeit sei im Alter unvermeidbar. Doch wer frühzeitig auf die richtigen Routinen setzt, kann Gelenkigkeit und Mobilität bis ins hohe Alter erhalten. Für Dr. Csaba Losonc, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, gilt: Entscheidend ist nicht, wie viel man macht, sondern was und wie regelmäßig.