Reha und Fitness

Sich die Schuhe selbst zubinden, einen heruntergefallenen Schlüssel aufheben oder eine Tasse vom obersten Küchenregal holen: Wenn die Beweglichkeit im Alter nachlässt, kann es sein, dass solche Dinge im Alltag schwerer fallen. Wer aber regelmäßige Dehnübungen macht, kann seine Beweglichkeit erhalten oder verbessern.

Die Deutschen bewegen sich zu wenig. Vor allem im Winter fällt es vielen noch schwerer, aktiv zu sein. Und Bewegung an der frischen Luft ist bei Temperaturen um Null Grad Celsius nicht für Jedermann ein Vergnügen. Aber die Vorteile von Outdoor-Sport im Winter sind überzeugend.

Das neue Jahr bietet eine Chance auf einen Neustart mit mehr Bewegung und gesünderer Ernährung. Doch zu oft verpufft der gute Vorsatz schnell wieder. Ein realistischer und nachhaltiger Neustart will deshalb gut geplant sein. Hier ist Ihr kompakter Guide, wie Sie fit ins neue Jahr starten, ohne sich selbst zu überfordern.

Heilmitteltherapien von AOK-Versicherten haben 2024 mit knapp 4,8 Milliarden Euro zu Buche geschlagen. Das zeigt der Heilmittelbericht 2025 des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO). Damit haben sich die Heilmittelausgaben innerhalb von zehn Jahren mehr als verdoppelt – ausgehend von 2,1 Milliarden Euro im Jahr 2015. Allerdings bleibt die Lohnentwicklung in den Heilmittelberufen hinter den Ausgabensteigerungen zurück.

Gerade für junge Menschen ist das Thema Gelenkgesundheit kaum greifbar, denn entsprechende Schmerzen gelten noch immer als Beschwerden älterer Generationen. Doch moderne Lebensgewohnheiten, langes Sitzen, intensive Sportbelastungen und unbehandelte Verletzungen zeichnen mittlerweile ein anderes Bild: Arthrose entwickelt sich längst zu einem Risiko, das immer früher zuschlägt. Wie bedroht sind junge Menschen aber wirklich? Und wie können sie sich effektiv schützen?