Luna Yoga und die Beckenbodenkraft

Luna-Yoga sorgt für ein gutes Körperbewusstsein und lenkt die Aufmerksamkeit in den Beckenraum. Wärme und Wohlgefühl breiten sich aus. Die Beweglichkeit wird gesteigert, Verkrampfungen lösen sich. Spürübungen, Atemübungen und tonisierende Posen im Stehen, im Sitzen und im Liegen bilden den Inhalt dieses Kurses der Volkshochschule Pforzheim-Enzkreis.

Nach einem kurzen Theorieteil erfahren wir die Muskulatur des Beckenbodens und bauen diese in Luna-Yoga-Übungen ein. Dies verbessert nicht nur die Haltung in Yoga-Übungen allgemein, sondern nützt in allen weiblichen Lebenslagen dem Training dieser kostbaren Muskulatur.

Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, falls Sie Operationen oder Beschwerden im gynäkologischen Bereich hatten oder haben.

Vor den Kursen sollten Sie nur leichte Kost zu sich nehmen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung oder Trainingsanzug, warme Socken, eine Decke, zwei Gästehandtücher sowie eine Thermoskanne mit heißem Tee und einen persönlichen, kleinen Gegenstand zur Gestaltung der Mitte mit!