Mit dem Flugzeug in die Ferien – trotz mulmigem Gefühl dank Passionsblume entspannt ankommen

Viele haben schon den Ferienspaß gebucht, andere planen gerade. Die Reise in den Urlaub ist für viele das Highlight des Jahres. Doch was, wenn der Weg dorthin zur nervlichen Belastungsprobe wird? Der hektische Aufenthalt im Flughafen, das Warten in der Schlange und dann die mulmigen Gefühle beim Fliegen – die Reisevorbereitungen und der Flug können ordentlich Stress bereiten.

Die Aufregung ist oftmals auch weit vor dem Reiseantritt groß. Nur nichts Wichtiges vergessen. Die Vorfreude auf die spannende und hoffentlich erholsame Zeit lässt uns richtig unruhig, nervös und angespannt werden. Auch Kinder lassen sich davon oft anstecken und sind noch aufgedrehter als normalerweise.

Ungute oder gar ängstliche Gefühle beim Fliegen

Viele Menschen haben während des Fluges mit Unruhe zu kämpfen. Das kann sich ganz unterschiedlich zeigen:

• Körperliche Symptome: Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, Übelkeit, Schwindel
• Psychische Symptome: Nervosität, Unruhe
• Gedankliche Symptome: Sorge vor technischen Problemen (Turbulenzen oder Abstürze), Befürchtungen von Kontrollverlust
• Anspannung während des Flugs: krampfhaftes Festhalten am Sitz, häufige Kontrolle der Geräusche und Bewegungen des Flugzeugs

Doch mit einfachen Strategien, bewährten Tipps und gegebenenfalls pflanzlicher Unterstützung könnte man den Flug deutlich entspannter gestalten.

Stress am Flughafen – der erste Schritt zur Entspannung

Selbst wenn man nicht unter Flugangst leidet: Lange Wartezeiten, endlose Schlangen und ständige Ungewissheit über den Flugstatus – hier braucht man starke Nerven! Gerade für diejenigen, die mit quengelnden Kindern oder viel Gepäck unterwegs sind, kann der Flughafenaufenthalt schnell zur Geduldsprobe werden.

Hier kann eine bewährte Heilpflanze zur Unterstützung beitragen: die Passionsblume (Passiflora incarnata). Die „Arzneipflanze des Jahres 2011“ ist für ihre beruhigenden, entspannenden Eigenschaften bekannt und wird in einem konzentrierten Extrakt im pflanzlichen Arzneimittel Pascoflair verarbeitet. Es lindert nervöse Unruhe, ist rezeptfrei in Apotheken erhältlich und eignet sich für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren. Eine Wirkung beginnt nach etwa 30 Minuten, weshalb man das pflanzliche Arzneimittel schon vor Antritt der Reise nehmen und auch in der Reiseapotheke mitnehmen sollte.

Entspannt in den Urlaub starten

Den ersten Schritt zur inneren Ruhe können Sie bereits vor der Reise machen. Die richtige Vorbereitung hilft, Stressfaktoren zu minimieren:

• Stressfreier Vorlauf: Packen Sie Ihre Koffer rechtzeitig, organisieren Sie den Flughafentransfer und erledigen Sie den Check-In im Voraus – so haben Sie mehr Zeit, sich zu entspannen.
• Die Wahl des Sitzplatzes: Wenn Sie unter Klaustrophobie oder der Enge im Flugzeug leiden, hilft ein Gangplatz. Der Abstand zum Fenster kann das Gefühl von Eingesperrtsein mildern.
• Nicht mit leerem Magen fliegen: Ein leerer Magen kann Übelkeit verstärken. Essen Sie vorher etwas Leichtes, um ein flaues Gefühl im Magen zu vermeiden.

Das pflanzliche Beruhigungsmittel mit Passionsblumen-Extrakt kann auch hier eine wertvolle Unterstützung bieten. Besonders in stressigen Momenten wie vor dem Abflug oder während Turbulenzen können die Passionsblumen-Tabletten helfen, die Nerven zu beruhigen und den Flug entspannter zu erleben. Die Passionsblume hat sich seit Jahrhunderten bei nervöser Unruhe bewährt und bietet eine sanfte Möglichkeit, innere Ruhe zu finden, ohne die Leistungsfähigkeit zu beeinträchtigen.

Weitere Tipps für einen relaxten Flug

Es gibt noch weitere einfache Tipps, um den Flug stressfreier zu gestalten:

• Atmung: Setzen Sie sich gerade hin, stellen Sie die Füße flach auf den Boden und atmen Sie tief ein und aus. Versuchen Sie, länger aus- als einzuatmen – das kann helfen, sich zu „erden“ und ruhiger zu werden.
• Gedankenspiele vermeiden: Anstatt sich Gedanken über Turbulenzen oder schlimme Szenarien zu machen, lenken Sie sich ab, indem Sie sich an die schönen Erlebnisse denken, die der Urlaub bereithält – der Sandstrand, das gute Essen oder die spannenden Abenteuer, die vor Ihnen liegen.
• Ablenken hilft: Ein gutes Buch, entspannende Musik oder ein Gespräch mit dem Sitznachbarn kann Ihre Gedanken von der stressauslösenden Situation ablenken und den Flug deutlich angenehmer machen. Gleiches gilt für einen Anti-Stress-Ball.    Thomas Kammler/pm