Dicke Beine im Sommer? Das hilft jetzt den Venen

Geschwollene Knöchel und Schweregefühl in den Beinen können an Hitzetagen zu schaffen machen. Sport, Fußgymnastik und andere körperliche Aktivitäten verbessern den Blutfluss in den Venen und beugen so Wasseransammlungen im Gewebe (Ödemen) vor. Aber auch moderne, modische Kompressionsstrümpfe leisten ihren Beitrag.

Das berichtet das Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“ in der Ausgabe 6/2023.

Wassertreten in der Badewanne

Eine wichtige Rolle bei den körperlichen Übungen spielen Sprunggelenk und Wadenmuskeln. Einfache Bewegungen wie Fersen- oder Zehenstand im Wechsel, Fußkreisen oder Kniebeugen aktivieren die Muskelpumpe in den Waden. Der wechselnde Druck auf die Venen hilft, das Blut in Richtung Herz zu transportieren.

Auch in Kombination mit Wasser tut Bewegung gut, denn eine kühle Umgebung verengt die Gefäße und lässt das Blut leichter in Richtung Herz fließen. Geeignet sind Schwimmen sowie Wassertreten im Kneippbecken oder in der Badewanne zu Hause – dazu am besten eine rutschfeste Matte einlegen. Achtung: Wer an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Durchblutungsstörungen der Arterien leidet, fragt am besten zuvor in der Arztpraxis, ob diese Anwendungen sinnvoll sind.

Kompressionsstrümpfe vom Arzt verordnen lassen

Manchmal schützt ein aktiver Lebensstil jedoch nicht ausreichend davor, dass die Beine bei Hitze anschwellen, sich schwer anfühlen oder schmerzen. In leichteren Fällen bringen Reise- oder Sportkniestrümpfe Linderung. Höhere Drücke erreichen Kompressionsstrümpfe aus dem Fachhandel, die individuell angepasst werden. Neu und gut zu wissen: Auch Strümpfe mit der Kompressionsklasse 1 sind verordnungsfähig, bei Bedarf kann der Arzt ein Rezept für die Kompressionsklassen 2 bis 4 ausstellen. Meist reichen Strümpfe bis zum Knie.

Doch auch venengesunde Menschen sind in diesen heißen Tagen mit Modestrümpfen mit Kompression gut bedient. „Wer sie einmal probiert hat, wird sie nach stundenlangem Gehen oder Stehen im Arbeitsalltag nicht mehr missen wollen“, sagt Gerda Fritz, Geschäftsführung von H+P Gesunde Schuhe Orthopädie Schuhtechnik GmbH & Co KG in Pforzheim, Am Mühlkanal 1a. Und: „Wer sich einmal selbst ein Bild von der modischen Vielfalt und dem aktuellen Look der neuen Kompressionsstrümpfe gemacht hat, wird überrascht sein.“ pm/tok