Reha und Fitness

Bei Gehproblemen kann ein Rollator zur Mobilität und Selbstständigkeit beitragen. Dabei ist der richtige Umgang entscheidend. Der kostenlose, werbefreie Ratgeber des Zentrums für Qualität in der Pflege (ZQP), eine unabhängige, gemeinnützige und operative Fachstiftung, bietet konkrete Tipps, wie ein Rollator möglichst sicher und hilfreich genutzt werden kann.

Die Diagnose MS bedeutet für die Erkrankten und ihr Umfeld einen tiefen Einschnitt, nicht zuletzt, weil sie große Unsicherheit für die Zukunft mit sich bringt. Denn Multiple Sklerose kann individuell höchst unterschiedlich verlaufen – eine Prognose über den Krankheitsverlauf ist kaum möglich. Neben der bestmöglichen medizinischen Behandlung kommt es daher auch auf Unterstützung bei der Krankheitsbewältigung an, um die psychischen, sozialen und finanziellen Folgen für die Betroffenen einzudämmen.

Steifheit beim Aufstehen, Schmerzen beim Bücken – viele glauben, eingeschränkte Beweglichkeit sei im Alter unvermeidbar. Doch wer frühzeitig auf die richtigen Routinen setzt, kann Gelenkigkeit und Mobilität bis ins hohe Alter erhalten. Für Dr. Csaba Losonc, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, gilt: Entscheidend ist nicht, wie viel man macht, sondern was und wie regelmäßig.

Die Sturzgefahr ist im Alter nachweislich erhöht. Wenn Seh- und Muskelkraft nachlassen und man leichter aus dem Gleichgewicht gerät, können selbst kleine Stolperfallen in der Wohnung zur Gefahr werden.

Eine regelmäßige körperliche Aktivität an der frischen Luft kann in hohem Maße dazu beitragen, die Leistung von Muskeln, Herz und Kreislauf zu fördern und so unter anderem das Risiko mindern, an Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck oder Osteoporose zu erkranken. Das gilt umso mehr, je älter man wird. Dabei muss man nicht Sport auf einem Hochleistungsniveau leisten, auch Gartenarbeit macht fit und glücklich – wenn man dabei einseitige Belastungen vermeidet.