Reha und Fitness

„Im Flow sein“ bedeutet weit mehr als „es läuft alles“. Den wenigsten Menschen ist bekannt, dass der Flow wissenschaftlich erforscht ist. „Flow kommt aus der positiven Psychologie“, erklärt Ergotherapeutin Sara Mohr und beschreibt diesen Zustand so: „Menschen im Flow sind maximal vertieft und selbstvergessen; sie blenden alles um sich herum aus, sogar die Zeit. Sie vollbringen oft Bestleistungen und erleben dabei gleichzeitig ein Höchstmaß an Wohlbefinden und Befriedigung.“

Fensterputzen, Staubsaugen, Wäsche zusammenlegen, Bügeln, die Toilette schrubben – so oder so ähnlich würde wohl eine Rangliste der fünf unbeliebtesten Haushaltstätigkeiten aussehen. Spaß oder gar Erfüllung finden nur die wenigsten an der Hausarbeit. Für die meisten ist sie eine lästige Pflicht, die jeden Tag aufs Neue bewältigt werden muss. Dabei bieten Arbeiten im Haushalt ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für den Alltag.

In einer Welt voll Hektik und Zeitdruck suchen viele Menschen nach einfachen Wegen, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Dabei gibt es zahlreiche natürliche Mittel, die helfen können, die Konzentration zu fördern und das Energielevel aufrechtzuerhalten. Die Stars unter den natürlichen Leistungsboostern sind dabei häufig Schlaf, Rote Bete, Kaffee und Co.

Bei der PZ/AOK-Frühjahrskur gibt es nicht nur leckere Gerichte aus der vegetarischen Trendküche, hier findet man auch Sportvideos mit leichten, aber hilfreichen Übungen, die sich locker in den Alltag und sogar ins Berufsleben einbinden lassen. Die Frühjahrskur ist also kein klassisches und auf ganz neue Lebensprinzipien wertlegendes Diät-Programm, wenngleich viele Teilnehmer hier auch sicher ein paar Pfunde verlieren werden.

Kreuzschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Bevölkerung. Doch starke Beschwerden bedeuten nicht automatisch, dass etwas „kaputt“ ist. Auch Bewegungsmangel oder langes Sitzen können Verspannungen und Beschwerden auslösen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) anlässlich des Tags der Rückengesundheit hin. „Schmerz ist ein Warnsignal, aber er ist nicht automatisch gleichbedeutend mit einer strukturellen Schädigung. In den allermeisten Fällen sind Rückenschmerzen gut behandelbar“, sagt DGOU-Präsident Prof. Dr. Frank Hildebrand.