An einem heißen Sommertag ist es schnell passiert: Ein Termin jagt den nächsten, die Trinkflasche bleibt unangetastet – und plötzlich pocht der Kopf, die Konzentration lässt nach und jeder Schritt fällt schwerer. Viele schieben solche Beschwerden auf Stress oder die Hitze. Tatsächlich steckt oft etwas viel Einfacheres dahinter: Der Körper hat zu wenig Wasser bekommen.