Unsere biologische Uhr, oft auch als innere Uhr bezeichnet, steuert grundlegende Körperfunktionen wie Hormonsekretion, Stoffwechsel und die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. In einer Welt, in der Reisen über Zeitzonen hinweg und starre gesellschaftliche Zeitvorgaben alltäglich sind, kommt es häufig zu einem Missverhältnis zwischen unserem natürlichen Rhythmus und den Anforderungen des Alltags – ein Phänomen, das sich in verschiedenen Formen wie dem klassischen Jetlag und dem sozialen Jetlag äußert.