Japanisches Gehen sorgt auf Instagram für Furore. Doch hinter dem Trend steckt mehr als ein Social-Media-Hype. Mit bewusster Haltung, Atemrhythmus und Achtsamkeit wird aus einfachen Schritten ein effektives Ganzkörpertraining – sanft, stressregulierend und alltagstauglich. So starten Sie richtig.