Sonnenschein, lange Tage und schönes Wetter machen Lust auf Sport im Freien. Doch hohe Temperaturen stellen den Körper vor besondere Herausforderungen. Wer die Belastung unterschätzt, riskiert Leistungsabfall, Kreislaufprobleme oder sogar hitzebedingte Erkrankungen. Wir erklären, wie ein sicheres und effektives Training an heißen Tagen funktioniert.